घर> शोलिस्ट
के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईं हरेक रात कति राम्रो निद्रामा परिरहनुभएको छ? घुर्ने, वा दिनमा धेरै निद्रा लाग्ने जस्ता सानातिना निद्रा समस्याहरू तपाईं राम्रोसँग निदाउनुभएको छैन भन्ने संकेत हुन सक्छ। तर हामी कसरी निश्चित रूपमा थाहा पाउन सक्छौं? यो त्यहीँ हो जहाँ OSA मनिटर भेन्टमेडबाट आउँछ!
यो उपकरणले तपाईंले रातमा कसरी सास फेर्नुहुन्छ भनेर निगरानी गर्छ। यो एक पहिरन मिल्ने नाडी उपकरण हो जुन तपाईं रातभर सुत्दा लगाउनुहुन्छ। यो उपकरणले तपाईंलाई आराम गर्दा यसको सेन्सरहरू प्रयोग गरेर कसरी सास फेर्ने भनेर बताउँछ। यो महत्त्वपूर्ण जानकारी हो जसले हामीलाई निद्राको समयमा सास फेर्न कुनै समस्या छ कि छैन भनेर एक विचार दिन्छ।
मायोस्टेटिक प्रतिक्रियामा ब्रेकको समयमा यदि तपाईं अनियमित रूपमा सास फेर्दै हुनुहुन्छ भने निद्रा रेकर्डरले तपाईंलाई संकेत गर्न सक्छ। जब हामी सुत्छौं, हाम्रो सास प्रत्येक अवस्थामा केही सेकेन्डको लागि कम हुन्छ वा रोकिन्छ। स्लीप एपनिया यो एक अवस्था हो जुन सुत्दा निद्राको लागि धेरै गम्भीर हुन सक्छ। OSA रेकर्डरले यी घटनाहरू कैद गर्दछ र हामीलाई डाक्टरसँग हाम्रो निद्रा स्वास्थ्यको बारेमा छलफल गर्न आवश्यक छ कि छैन भनेर बताउँछ।

प्रयोग गरेर आफ्नो निद्राको गुणस्तर विश्लेषण गर्नुहोस् OSA मनिटर। OSA रेकर्डरबाट हामीले सजिलै प्राप्त गर्न सक्ने डेटामा हामीलाई निदाउन कति समय लाग्छ, हामी रातमा कति पटक उठ्छौं र हाम्रो निद्रा सामान्यतया कति आरामदायी छ भन्ने कुरा समावेश छ। यसले हामीलाई दिनमा किन थकित र/वा सुस्त ब्यूँझिरहेका छौं भन्ने बारे अन्तर्दृष्टि प्रदान गर्न सक्छ।

OSA रेकर्डरले राम्रो निद्राको लागि व्यक्तिगत सिफारिसहरू प्रदान गर्दछ। पछि OSA मनिटर हाम्रो सुत्ने बानीको बारेमा पर्याप्त तथ्याङ्क छ, यसले हामीलाई हाम्रो निद्राको गुणस्तर कसरी सुधार गर्न सक्छ भन्ने बारे सुझाव दिन सक्छ। यस प्रकारका सुझावहरू पहिले नै सुत्ने प्रयास गर्ने, सुत्नु अघि आराम गर्ने दिनचर्या स्थापना गर्ने, वा श्वासप्रश्वास सुधार गर्न सुत्ने तरिका परिवर्तन गर्ने जस्ता सरल हुन सक्छन्।

हामी धेरै रातको लागि स्लीप एप्निया रेकर्डिङ प्रयोग गर्छौं र यसले समयसँगै हाम्रो निद्राको प्रवृत्ति पनि देखाउनेछ। त्यसैले, हामीले राम्रो निद्राको लागि गरिरहेका परिवर्तनहरू काम गरिरहेका छन् कि छैनन् भनेर ट्र्याक गर्नको लागि हामीले हाम्रो निद्राको मात्रा निर्धारण गर्नुपर्छ। यो यस्तो छ कि हामीसँग निद्राको शाब्दिक डायरी छ जसले हामीलाई चीजहरू धेरै राम्रो भएको देखाउँछ!