घर> शोलिस्ट
राम्रो रातको निद्रा कसलाई मन पर्दैन? तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि एक जना मान्छे कति दिन सुतेर पनि उठ्न सक्छ? निद्रा हाम्रो लागि धेरै राम्रो छ, तर यार, केही मानिसहरूले यसलाई साँच्चै चरम सीमामा पुर्याएका छन् र केही रेकर्डहरू बनाउने प्रयास गरेका छन्! यी बारे पढ्दै सुत्ने रेकर्ड, र कसरी एक व्यक्ति यति लामो समयसम्म सुत्न सक्छ। त्यसैले मसँगै फर्कनुहोस्, जब हामी सपनाको रेकर्डको संसारमा डुब्छौं र यी घुर्ने-उत्सव रेकर्डहरूमा पुगेका केही अद्भुत कथाहरू र अद्भुत तथ्यहरू पत्ता लगाउँछौं!
के तपाईं भन्न सक्नुहुन्छ संसारमा सबैभन्दा धेरै सुत्ने व्यक्ति को हो?' के ऊ कतैको बीचमा निदाउँछ? वा त्यस्तो व्यक्ति जो हरेक बिहान असीमित नवीकरणीय जीवनशक्ति र संसार जित्ने दृष्टिकोण लिएर उठ्छ? जबकि तपाईं कहिल्यै एक व्यक्तिलाई संसारको सबैभन्दा राम्रो सुत्ने व्यक्तिको रूपमा नाम दिन सक्नुहुन्न, त्यहाँ धेरै छन् जसलाई थाहा छ कि तिनीहरू के गर्दैछन्।
यो केवल नयाँ कुराहरू सिक्नको लागि दिनौंसम्म ओछ्यानमा पल्टिरहनु मात्र होइन सुत्ने रेकर्ड। यसका लागि धेरै योजना चाहिन्छ, र थोरै विज्ञान पनि चाहिन्छ। यस्तो गर्ने एक व्यक्ति टोनी राइट हुन्, जसले जागा रहने रेकर्ड राख्ने र्यान्डी गार्डनरलाई उछिने र अर्को दिशामा २४ घण्टाको दिनको सीमाभन्दा बाहिर गए। टोनीले आफ्नो शरीर र दिमागलाई आफ्नो लामो निद्राको लागि तयार गर्नुपरेको थियो। उनले सही खाना खान, पर्याप्त पानी पिउन र आफ्नो सुत्ने वातावरण मिलाउन सुनिश्चित गरे।
के तपाईंले कहिल्यै कल्पना गर्नुभएको छ कि तपाईंको लागि उत्तम निद्रा के हुन्छ? यो तपाईं कति सुत्नुहुन्छ भन्ने मात्र होइन, तर तपाईं कति राम्रोसँग सुत्नुहुन्छ भन्ने कुरा पनि हो। यदि तपाईं सम्भव भएसम्म आरामदायी रातको निद्राको लागि कोर्स चार्ट गर्न चाहनुहुन्छ भने, सुत्नुभन्दा ठीक अगाडि तपाईंले घण्टाहरू कसरी बिताउनुहुन्छ भन्ने कुरा विचार गर्नुहोस्। जसरी एक खेलाडी महत्त्वपूर्ण खेल अघि न्यानो हुन्छ, त्यसरी नै सुत्नु अघि दिनचर्यामा संलग्न हुनाले तपाईंको शरीरलाई आराम गर्ने समय भएको कुरा बताउन सक्छ। सुत्नु अघि स्क्रिन समय सीमित गर्नुहोस्, आफ्नो कोठालाई राम्रो र चिसो बनाउनुहोस्, सायद सुत्ने समयको कथा वा केही सुखदायक संगीतको शक्ति पनि परीक्षण गर्नुहोस्। भेन्टमेड तपाईंको निद्रा निगरानी र सुधार गर्न एक अद्भुत उपकरण हो।
हामीलाई कति निद्रा चाहिन्छ? निद्राको विज्ञान यति राम्रो छ, त्यसैले केही मानिसहरू किन दिनभरि सुतिरहेको जस्तो देखिन्छन् भनेर हेर्नु थप रमाइलो हुन्छ! हामी सुत्दा, हाम्रो दिमाग धेरै फरक चक्रहरू मार्फत सर्छ, जसमध्ये प्रत्येकको एक विशेष भूमिका हुन्छ। यो "हाम्रो दिमागले हरेक रात गरिरहेको नृत्य हो। चरम सीमामा सुत्ने रेकर्ड प्याटिनसन भन्छन्, "यदि प्रयास गरियो भने, एक व्यक्तिले आफ्नो शरीरलाई चरम सीमामा धकेलिरहेको हुन्छ।" वैज्ञानिकहरू जान्न चाहन्छन् कि यसले मस्तिष्क र शरीरलाई के गर्छ।
EN 
EN
AR
BG
CS
DA
FR
DE
EL
IT
PL
PT
RU
ES
ID
LT
SR
SK
SL
SQ
ET
HU
TH
MS
MK
HY
AZ
